Yoga

Cette nouvelle approche du yoga est une méthode qui combine les idées et la pratique du yoga avec la pleine conscience et la méditation bouddhiste. Grâce à cette approche unique, nous apprenons à devenir le meilleur nous-même, en essayant de viser un peu plus loin, d’étirer un peu plus en profondeur, de grandir un peu plus.

Certains des avantages physiologiques, psychologiques et biochimiques de cette nouvelle approche comprennent:

Bienfaits physiologiques du Yoga

• Diminue le pouls et la tension artérielle
• Augmente l’efficacité cardio-vasculaire et respiratoire
• Améliore la digestion
• Augmente la flexibilité, l’amplitude de mouvement des articulations et la force
• Améliore la stabilité et l’équilibre
• Améliore la posture
• Augmente l’endurance et le niveau d’énergie
• Améliore le sommeil
• Diminue la douleur

Bienfaits psychologiques du Yoga

• Améliore l’humeur
• Augmente l’acceptation de soi et la réalisation de soi
• Augmente le bien-être général et l’intégration sociale
• Diminue l’anxiété et la dépression
• Améliore la concentration, la capacité d’attention et la mémoire
• Améliore l’efficacité d’apprentissage

Bienfaits biochimiques du Yoga

• Diminue le taux de glucose, sodium et cholestérol
• Augmente le taux d’hémoglobine
• Diminue le nombre total de cellules blanches dans le sang
• Augmente le taux de thyroxine
• Augmente le taux de vitamine C

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