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Dawn Mauricio
Méditation + Yoga

À propos

Dawn est une professeure de méditation et de yoga avec une approche enjouée et dynamique. Elle est connue pour sa personnalité pétillante et ses instructions claires et précises tout en intégrant une réflexion philosophique. Dawn pratique la méditation de la pleine conscience (Insight) depuis 2005 et enseigne le yoga depuis 2006. Elle a complété des programmes d'études de méditation avec Voie boréale (mentorat d'enseignement de 2 ans), et Spirit Rock Meditation Center (Mindfulness Yoga and Meditation Training de 18 mois, Dedicated Practitioners' Program de 2 ans). Elle est aussi professeure de retraites de méditation pour adolescents avec Inward Bound Meditation. Dawn est actuellement étudiante dans la formation professorale de quatre ans de Spirit Rock Meditation Center.

En 2007, elle a co-fondée la Fondation Yoga Mala, un organisme à but non-lucratif basé à Montréal qui est dedié à soutenir le développement des programmes de yoga dans des communautés défavorisées. Dawn est également membre du conseil d'administration pour Voie boréale, un organisme à but non-lucratif qui offre des cours et des retraites de méditation de la pleine conscience tout au long de l'année en anglais et en français.

Dawn croit fermement que la façon dont nous nous offrons dans notre pratique reflète la façon dont nous nous offrons dans notre propre vie, ce qui l’inspire à trouver des nouvelles façons de développer sa pratique au-delà du tapis de yoga et du coussin de méditation - et elle encourage ses élèves à faire le même.

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L'important n'est pas
ce que vous regardez, mais
ce que vous y voyez.

- Henry David Thoreau -

Méditation

De nombreuses études ont démontré que la méditation pleine conscience diminue le stress, abaisse la pression artérielle, améliore le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire, améliore le sommeil, et augmente la tolérance pour l'inconfort et la douleur.

En plus de tous ces bienfaits connus, elle fait de vous un meilleur être humain.

Cela peut sembler un grand défi, mais en se mettant à percevoir la vie comme une suite de moments uniques plutôt qu’un long morceau prolongé, faire des choix judicieux et vivre avec le cœur deviennent plus accessibles.

À travers une pratique régulière, la méditation pleine conscience vous apprend à voir clairement les choses que vous ne voyez pas normalement parce que vous êtes distraits, que vous vous cachez, que vous les laissez passer, ou que vous les fuyez. Lorsque vous ralentissez assez, les choses que vous pensiez importantes — les choses superficielles — tombent, révélant plutôt la façon dont votre esprit fonctionne, et dont votre cœur réagit.

C’est pour toutes ces raisons que Dawn se passionne à partager la pratique de pleine conscience à travers le yoga et la méditation. 

 

Voilà quelques façons de suivre Dawn sur cette voie :

Vous êtes le ciel. Tout le reste - n'est que climat.

- Pema Chödrön -

Événements

Veuillez noter que la langue dans laquelle la description de l'événement est écrite indique la langue dans laquelle l'atelier ou l'événement sera enseignée. Les activités et ateliers bilingues seront précisés.

DÉCEMBRE

Slowing Down: A Day of Silence
Sunday December 10 (10:30am-3:30pm) $75, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
With demands and distractions competing for your attention at any given moment, gift yourself the opportunity to slow down, breathe deeply and remember what is really important. During this day of meditation, we will explore practical and accessible ways to ground the body and mind as a means to find peace, regardless of what life has in store for us. Guided meditations, Dharma talks, mindful movement and practical instructions will be offered. Please bring a lunch. Sign up here.

Rituals for Renewal: A New Year's Retreat
Friday December 29, 2017 - Monday January 1, 2018, starting at $395, Au Tournant du Coeur (1738 Chemin Scenic, Sutton, QC J0E 2K0)
Honor 2017 and greet 2018 with respect, love, and connection in our New Year's movement and meditation retreat. Andrew Bathory and Dawn Mauricio have teamed up to offer the movement and introspective practices you are yearning for, and then some. Learn, listen and laugh in an atmosphere combining community and contemplation, play and purpose. Click here for more information.

JANVIER 2018

Trouvez refuge dans la conscience, la vérité et l'amour
samedi 27 janvier (13 h 30 à 16 h 30) 40 $, Centre Yoga Santé Laval (205 Boulevard Curé-Labelle suite 102, Laval, QC H7L 2Z9)
À la base du chemin de la méditation résident l’attention que nous portons à la vraie nature des choses et notre capacité de vivre en gardant un cœur et un esprit éveillé. Des sources d’inspiration, capables d’aider ceux qui l’empruntent à demeurer dédiés à ce chemin, peuvent être trouvées dans trois refuges : le Bouddha − la conscience, le Dharma − la vérité (les choses telles qu’elles sont) et le Sangha − l’amour dans le lien. Au cours de cet atelier, nous explorerons chacun de ces refuges, examinerons notre tendance à nous tourner vers de faux refuges et apprendrons des outils et techniques pour nous aider à trouver la liberté dans notre vie de tous les jours.

FÉVRIER 2018

Expo Yoga 
Saturday February 10 - Sunday February 11, Montreal Convention Center (201, Viger avenue West, Montréal, QC H2Z 1X7)
Taking Refuge in Awareness (time and date TBD)
Awaken Presence (time and date TBD)

Aimer vos multiples facettes 
samedi 17 février (10 h 30 à 13 h 00), OLAB Yoga (310 Rue Belvédère N, Sherbrooke, QC J1H 4B1)
La méditation pleine conscience nous aide à voir que la vie est remplie à la fois de joies et de peines. Le plus tôt nous comprenons et nous acceptons cela, le plus tôt nous pourrons trouver la paix. En discutant et en pratiquant une version unique de la méditation de l'amour bienveillant, il sera possible d'explorer comment aimer nos multiples facettes et comment trouver la perfection dans l'imperfection.

Meditation 101
Thursday February 22 - Sunday February 24, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
This course will explore meditation as a practice of awareness and awakening: in-class as we practice or teach, and outside the classroom in our daily lives. Meditation instruction will include seated and walking practices, as well as dyad and group explorations. We will also examine the inter-relationship of meditation, breath and asana to better understand how body, emotions, and sensations can bring us deeper into any practice form. Various forms and practices will be explored, helping each student find an approach that works best for them.

MARS 2018

La guérison par les sentiments
samedi 17 mars (13 h 30 à 16 h 30) 40 $, Centre Yoga Santé Laval (205 Boulevard Curé-Labelle suite 102, Laval, QC H7L 2Z9)
Les sentiments contrôlent une grande partie de notre vie intérieure, mais nous en sommes souvent inconscients. En accordant une attention particulière à nos sentiments, nous pouvons commencer à voir ceux qui créent des histoires, nous effraient, nous lient, ou nous libèrent. À travers quelques méditations guidées et un discours, apprendre l'importance des sentiments, et comment les traiter habilement afin qu'aucune partie de vous ne soit laissé de côté.

AVRIL 2018

iMind: Cultivating a Mindful Relationship with Technology
Sunday April 29 (9:30 AM - 12:30 PM PST) by donation, East Bay Meditation Center (285 17th St, Oakland, CA 94612)
The in-between moments of waiting in line or between meetings used to be opportunities to pause and reflect, but now have become moments where we tune into the world instead of tuning into ourselves. There's no need to shun technology though; together we'll discover how it can be a fruitful part of your practice. This class will begin with a short seated meditation, followed by a discussion, and end with a meditation with our phones in hand!

MAI 2018

Cultivating Space in Body and Mind: Meditation and Self-Care 
Sunday May 13 (10:30 AM - 3:30 PM PST), Spirit Rock Meditation Center (5000 Sir Francis Drake Blvd., Woodacre, CA 94973)
In this daylong, we will create space in the body with the self-care technique of therapy ball massage. The accessible sequences are designed to open our awareness to see that sensations, however tense they may be, are not as dense, opaque, or heavy as they may feel. Our guided meditations will explore how in much the same way our thoughts and identities are not as dense, opaque or heavy as they may seem. You will leave with lightness in body and heart-mind, your own set of therapy massage balls, and a routine you can do on your own to support your meditation practice.

SEPTEMBRE 2018

Cultivating Space in Body and Mind: Meditation and Self-Care 
Saturday September 15 (10:30 AM - 3:30 PM PST), Spirit Rock Meditation Center (5000 Sir Francis Drake Blvd., Woodacre, CA 94973)
In this daylong, we will create space in the body with the self-care technique of therapy ball massage. The accessible sequences are designed to open our awareness to see that sensations, however tense they may be, are not as dense, opaque, or heavy as they may feel. Our guided meditations will explore how in much the same way our thoughts and identities are not as dense, opaque or heavy as they may seem. You will leave with lightness in body and heart-mind, your own set of therapy massage balls, and a routine you can do on your own to support your meditation practice.

Calendrier

Pour confirmer le lieu où un cours sera donné, cliquez sur le cours. Pour une liste de mes prochains événements, cliquez ici.


Comme une ombre, je suis
et je ne suis pas.

- Rumi -

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