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Dawn Mauricio
Méditation + Yoga

À propos

Dawn est une professeure de yoga et de méditation avec une approche enjouée, dynamique et équilibrée. Elle est connue pour son énergie sans limites et sa personnalité pétillante qui sont à la fois contagieuses et motivantes. Professeure depuis 2006, elle a obtenu plusieurs certifications d’enseignement, dont celles du Spirit Rock Meditation Center, de Voie boréale, de Naada Yoga, et de Yoga Tune Up®.

Dawn pratique la méditation de la pleine conscience (Insight) depuis 2005, et elle a participé dans de nombreuses retraites résidentielles silencieuses au Canada, aux États-Unis, en Thaïlande et en Birmanie, dont un séjour de 3 mois à l’Insight Meditation Society. Elle a aussi complété des programmes d'études de méditation avec Voie boréale (mentorat d'enseignement de 2 ans), et Spirit Rock Meditation Center (Mindfulness Yoga and Meditation Training de 18 mois, Dedicated Practitioners' Program de 2 ans). Dawn est actuellement étudiante dans deux formations professorales pour la permettre d'enseigner des retraites résidentielles silencieuses pour les adolescents (Inward Bound Meditation) et pour les adultes (Spirit Rock Meditation Center).

En 2007, elle a co-fondée la Fondation Yoga Mala, un organisme à but non-lucratif basé à Montréal qui est dedié à soutenir le développement des programmes de yoga dans des communautés défavorisées. Dawn continue à être impliqué en tant que membre du conseil d'administration. Elle est également membre du conseil d'administration pour Voie boréale, un organisme à but non-lucratif qui offre des cours et des retraites de méditation de la pleine conscience tout au long de l'année en anglais et en français.

En se basant sur son expérience profonde du yoga et de la méditation, elle enseigne de manière claire et précise tout en intégrant une réflexion philosophique. Dawn croit fermement que la façon dont nous nous offrons dans notre pratique reflète la façon dont nous nous offrons dans notre propre vie, ce qui l’inspire à trouver des nouvelles façons de développer sa pratique au-delà du tapis de yoga et du coussin de méditation - et elle encourage ses élèves à faire le même.
 
L’enseignement de Dawn est continuellement inspiré par Pascal Auclair, Sayadaw U Tejaniya, YuMee Chung, Jill Miller, et ses étudiants de Naada Yoga
 
Cliquez ici pour voir une liste des certifications professorales completées de Dawn.
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L'important n'est pas
ce que vous regardez, mais
ce que vous y voyez.

- Henry David Thoreau -

Méditation

De nombreuses études ont démontré que la méditation pleine conscience diminue le stress, abaisse la pression artérielle, améliore le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire, améliore le sommeil, et augmente la tolérance pour l'inconfort et la douleur.

En plus de tous ces bienfaits connus, elle fait de vous un meilleur être humain.

Cela peut sembler un grand défi, mais en se mettant à percevoir la vie comme une suite de moments uniques plutôt qu’un long morceau prolongé, faire des choix judicieux et vivre avec le cœur deviennent plus accessibles.

À travers une pratique régulière, la méditation pleine conscience vous apprend à voir clairement les choses que vous ne voyez pas normalement parce que vous êtes distraits, que vous vous cachez, que vous les laissez passer, ou que vous les fuyez. Lorsque vous ralentissez assez, les choses que vous pensiez importantes — les choses superficielles — tombent, révélant plutôt la façon dont votre esprit fonctionne, et dont votre cœur réagit.

C’est pour toutes ces raisons que Dawn se passionne à partager la pratique de pleine conscience à travers le yoga et la méditation. 

 

Voilà quelques façons de suivre Dawn sur cette voie :

Vous êtes le ciel. Tout le reste - n'est que climat.

- Pema Chödrön -

Événements

Veuillez noter que la langue dans laquelle la description de l'événement est écrite indique la langue dans laquelle l'atelier ou l'événement sera enseignée. Les activités et ateliers bilingues seront précisés.

MAI

Meditation Master Class Series: Finding Refuge in Awareness, Truth, Love
Friday May 12 - Sunday May 14 $80 for all three, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
The foundation of the meditative path lies in seeing the true nature of things and living our lives with an awakened heart and mind. Sources of inspiration that help practitioners stay dedicated to the path can be found in the three refuges: Buddha -- awareness, Dharma -- truth (the way things are), and Sangha -- loving relatedness. Throughout the weekend, we will explore the three refuges in detail, contemplate our habit of turning towards false refuges, and learn tools and techniques to find freedom in this very life.

Finding Refuge in Awareness
Friday May 12 (6:00-9:00pm) $35, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
Explore what is already inside of you, particularly what may be right outside your field of awareness.

Finding Refuge in Truth
Saturday May 13 (9:00am-12:00pm) $35, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
Turn inwards to discover the teachings that exist in you via self-inquiry and other practices.

Finding Refuge in Love
Sunday May 14 (9:00am-12:00pm) $35, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
Explore the challenges and blessings of living your practice in community.

Banff Yoga Festival
Friday May 26 - Sunday May 28, Fenlands Recreation Centre (100 Mt Norquay Rd, Banff, AB)
Join me for four meditation workshops. Click here for more details.Sign up here.

JUIN

Sangha : Le joyau imparfait
samedi 3 juin (13 h 30 à 16 h 30) 40 $, Centre Yoga Santé (205 Boulevard Curé-Labelle #102, Ste-Rose, Laval, QC H7L 2Z9)
Constater que notre pratique "fonctionne" va au-delà de l'exécution de prouesses physiques ou de l'utilisation de techniques mentales emballantes, pour se manifester plutôt dans la façon dont nous vivons. Sangha, le mot Sanskrit qui veut dire « communauté », nous fournit de riches opportunités qui nous montrent comment notre pratique interne se manifeste dans le monde externe. À travers la méditation et la discussion, découvrir comment être un meilleur humain à chaque instant est possible.

Vinyasa: A Meditation Workshop
Sunday June 4 (2:30-5:00pm) $40, ELMNT Studio (6000 Monkland Ave, Montreal, QC H4A 1G8)
The most telling place where the quality of our practice speaks most clearly is not in the amazing physical feats on the mat or exciting mental tricks on the cushion, but rather in the way we live our lives. Just as the poses of a yoga class are linked together by our breath, so are our actions in life linked together by our intention and presence. In this workshop we will explore this larger context of vinyasa, highlighting how practice is just that – a practice – for living a life full of meaning, all of the time. Come prepared for mindful meditation and discussion.

Innate Presence: The Cultivation of Awareness A Daylong Meditation Retreat
Sunday June 11 (10:00am-3:30pm) sliding scale $25-$35-$45, Yoga de l'éveil (4847 Park Ave, Montreal, QC H2V 4E7)
When we slow down enough what gets revealed is how our mind functions, how our heart responds, and our natural essence of presence. Through our practice, we develop that which is skillful, and gradually let go of that which is not, providing us the opportunity to become a better human being. This may sound like a tall order, yet when you break down your seemingly one extended life into individual moments, choosing wisely and living with heart becomes more accessible. During this day together, we’ll explore the effortless nature of awareness, which in turn leads to a more mindful life. Click here for more info and to sign up.

AOÛT

Lolë White Tour
Saturday August 12 (Morning session 8:00-11:30am; Evening session 3:00-6:00pm), Quai Jacques-Cartier (Old Port of Montreal) (bilingual)
An event devoted to wellness and the power of community, the Lole? White Tour first unfurled its yoga mats in Montreal in 2012. Since that magical first event, 50,000 of participants, all dressed in white, have come together to practice as one across the world. This year, there’s even more magic in Montreal: a day-long happening dedicated to meditation, yoga, music and the power of community.

Knead Out Your Knots
Sunday August 20 (9:00-11:30am), Sukha Yoga Vermont (Church Street Marketplace, 100 Church St, Burlington, VT 05401, USA)
From the soles of the feet to the crown of your head, you will explore micro-regions of your body with therapy massage balls, excavating tension from your joints and tissues. A full body 'rolling' session followed by a guided meditation which will allow you to leave feeling refreshed in body and mind.
Early bird price: USD $35 if you have your own therapy massage balls or USD $55 which includes a set for you to take home. (N.B.: tennis and lacrosse balls cannot be used). Register via the studio here.

Wanderlust Festival Tremblant
vendredi 25 août à dimanche 27 août, Mont-Tremblant Ski Resort (1000 Chemin des Voyageurs, Mont-Tremblant, QC J8E 1T1)
Joignez-vous à moi pour dix ateliers de méditation offerts en anglais et en français, pour les débutants et les professeurs. Cliquez ici pour plus de détails. 

SEPTEMBRE

Knead Out Your Knots
Saturday September 16 (4:00-6:00pm), Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
From the soles of the feet to the crown of your head, you will explore micro-regions of your body with therapy massage balls, excavating tension from your joints and tissues. A full body 'rolling' session followed by a guided meditation which will allow you to leave feeling refreshed in body and mind.

Intention et Présence
samedi 23 septembre (13 h à 16 h) 45 $, Ôm Yoga Québec (1480 Boulevard Louis-XIV, Ville de Québec, Québec, G2L 1W7)
La qualité d'une pratique personnelle du yoga ne réside pas tant dans l'exécution de prouesses physiques ou l'utilisation de techniques mentales emballantes, mais plutôt dans la façon dont nous vivons. Tout comme dans une classe de yoga où les poses sont reliées l'une à l'autre par le souffle, les actions que nous posons dans nos vies sont intimement liées par nos intentions et notre présence. Durant cet atelier, nous explorerons le contexte élargi des intentions et nous mettrons en évidence comment la pratique peut nous aider à vivre une vie pleine de sens et ce à chaque instant. Inscrivez-vous ici.

La guérison par les sentiments
dimanche 24 septembre (9 h à 12 h) 45 $, Ôm Yoga Québec (1480 Boulevard Louis-XIV, Ville de Québec, Québec, G2L 1W7)
Les sentiments contrôlent une grande partie de notre vie intérieure, mais nous en sommes souvent inconscients. En accordant une attention particulière à nos sentiments, nous pouvons commencer à voir ceux qui créent des histoires, nous effraient, nous lient, ou nous libèrent. À travers quelques méditations guidées et un discours, apprendre l'importance des sentiments, et comment les traiter habilement afin qu'aucune partie de vous ne soit laissé de côté. Inscrivez-vous ici.

DÉCEMBRE

Slowing Down: A Day of Silence
Sunday December 10 (10:30am-3:30pm) $75, Naada Yoga Montreal (5540 Casgrain Avenue, Montréal, QC H2T 1X2)
With demands and distractions competing for your attention at any given moment, gift yourself the opportunity to slow down, breathe deeply and remember what is really important. During this day of meditation, we will explore practical and accessible ways to ground the body and mind as a means to find peace, regardless of what life has in store for us. Guided meditations, Dharma talks, mindful movement and practical instructions will be offered. Please bring a lunch.

 

Calendrier

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Comme une ombre, je suis
et je ne suis pas.

- Rumi -

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